9 Benefici dell’attività all’aperto per i bambini

Il contatto frequente con la natura e l’attività fisica all’aperto hanno grandi benefici per i bambini. Dicendo questo non abbiamo rivelato nulla di nuovo. Chiunque ti dirà che giocare in ambienti naturali è un’abitudine con un impatto molto favorevole sullo sviluppo fisico, mentale, emotivo e sociale dei nostri figli . Tuttavia, se osserviamo oggettivamente le nostre usanze, non sembra che sfruttiamo questi benefici come dovremmo. Pensiamo al ritmo della vita dei bambini oggi . Quante ore alla settimana trascorre giocando fuori? Cerchiamo davvero e riserviamo loro del tempo per sfruttare tutti i benefici della natura?

Se vivi in ​​una grande città, hai alternative per offrire quei momenti ai tuoi figli . Contrariamente a quanto molti credono, non dobbiamo aspettare il bel tempo. Possiamo farlo in qualsiasi periodo dell’anno, compreso l’inverno . Ciò che è chiaro è che faremmo un grande passo se le scuole convenzionali, soprattutto nell’educazione della prima infanzia, scommettessero sul dedicare tempo e risorse all’educazione all’aperto . Non solo perché è possibile, ma anche perché è necessario, economico e semplice .

Per farlo in sicurezza nel contesto della pandemia , la National Federation of Education in Nature – EDNA – ha pubblicato un documento molto completo con un aggiornamento dei protocolli e delle misure per lo sviluppo dell’attività educativa in natura. Includono riferimenti a documenti scientifici che dimostrano i benefici dell’attività fisica all’aperto per i bambini. Oggi vogliamo dare uno sguardo ai benefici per la salute mentale :

1. Maggiore gioia e sensazione di felicità

Un’attività semplice come fare una breve passeggiata in un’area verde ha la capacità di ridurre la frustrazione e promuovere una piacevole riflessione. Ma la cosa più interessante è che questi benefici vengono mantenuti quando si lascia quel bellissimo paesaggio e si ritorna all’ambiente urbano. Convertire questo tipo di attività in abitudini può aumentare notevolmente la sensazione di felicità dei bambini che vi partecipano.

2. Ripristino della capacità di attenzione

Il contatto con la natura ha un “potere protettivo” contro i fattori di stress ambientali. L’evidenza scientifica indica che la sua capacità di aiutarci nel ripristino fisiologico, emotivo e dell’attenzione è superiore a quella degli ambienti urbani. Si può quindi dire che nel bosco, in montagna o in spiaggia troviamo autentici “ambienti ristoratori” . Sono luoghi che ci rigenerano come nessun altro.

3. Attenuazione dell’ansia

Uno studio pubblicato nel 2015 ha confrontato gli effetti del camminare per poco meno di un’ora in un ambiente urbano e farlo in un paesaggio verde . Dopo aver completato la passeggiata, i partecipanti hanno sostenuto vari test per valutare il loro funzionamento affettivo e cognitivo. Il paesaggio verde ha dimostrato una maggiore capacità di ridurre l’ansia e la ruminazione, intese come concentrazione sulle emozioni negative.

4. Riduzione dello stress dei bambini

Avere l’ opportunità di godersi regolarmente la natura può moderare l’effetto negativo dello stress sui bambini . È stato dimostrato che i bambini  che sono a contatto con la natura gestiscono meglio lo stress e dimostrano una maggiore capacità di far fronte a circostanze difficili. Inoltre, le conseguenze positive del gioco in ambienti naturali sono ancora più visibili nei bambini vulnerabili. “Da ciò deriva l’importanza strategica dell’inclusione di elementi naturali in ambienti residenziali ed educativi” , affermano gli autori dello studio .

5. Espansione del gioco simbolico e dell’immaginazione

Una ricerca condotta in Australia ha evidenziato che una combinazione di elementi è necessaria affinché un ambiente naturale favorisca l’apprendimento all’aperto nei bambini. Tra questi, la possibilità di interagire attivamente con la natura e la presenza di un adulto interessato che fornisce incoraggiamento e stimolo. “Quando questi aspetti sono presenti, il gioco e l’apprendimento dei bambini si arricchiscono” , concludono gli autori dello studio .

6. Attenuazione dei sintomi dell’ADHD

Il gioco in natura ha il potenziale per aiutare i bambini con disturbo da deficit di attenzione e iperattività. L’inserimento nelle loro routine di gioco in spazi naturali rende i sintomi notevolmente più lievi di quelli avvertiti da bambini abituati a giocare in spazi chiusi. Ciò è indicato dai risultati di un follow-up effettuato su 421 ragazzi e ragazze nel 2011.

7. Maggiore benessere e capacità di autoregolamentazione

Nel 2018, tre ricercatori britannici hanno deciso di studiare l’effetto del gioco e dell’apprendimento nella foresta in un gruppo di bambini tra i 5 ei 7 anni. Bambini, invece, che hanno vissuto situazioni complesse per motivi sociali, economici o personali. I risultati ottenuti sono stati spettacolari. “In termini di benessere, la loro autoregolazione e resilienza si sono sviluppate notevolmente . (…) I bambini hanno aumentato il loro benessere fisico e sociale, la loro fiducia nell’apprendimento e il loro legame con la natura”, hanno risolto gli autori dello studio .

8. Maggiore fiducia, autostima e abilità sociali

I bambini sono più felici quando hanno l’opportunità di giocare e interagire negli spazi naturali. Si sentono meglio con se stessi e questo si riflette spesso anche nel modo in cui si relazionano con gli altri e con l’ambiente. Quando giocano nella natura si divertono, si sentono motivati e la loro curiosità fiorisce. Inoltre, affrontano le difficoltà con sicurezza e mantengono un’ottima predisposizione all’apprendimento.

9. Miglioramento del rendimento scolastico

Cosa succede quando le scuole convenzionali optano per l’educazione all’aperto? “I nostri risultati suggeriscono che le scuole urbane possono migliorare il rendimento scolastico dei bambini aumentando il numero di alberi, in particolare le scuole svantaggiate dal punto di vista socioeconomico (…) Questi risultati supportano il lavoro esistente, che mostra i collegamenti tra rendimento scolastico e spazi verdi” .

fonte: escuela.bitacoras.com/2020/12/28/9-impresionantes-beneficios-de-la-actividad-fisica-al-aire-libre-en-la-salud-mental-de-los-ninos/