La Mindfulness è efficace nei bambini e negli adolescenti?

Situazione attuale di bambini e adolescenti

La letteratura attuale indica che i bambini e gli adolescenti sono soggetti a livelli significativi di pressione esterna, alcuni derivanti dall’ambiente familiare.

Ciò può portare a disagio psicologico, disturbi della condotta e diverse forme di ansia nei bambini, che possono danneggiare l’architettura del loro cervello in via di sviluppo, interferire con il loro apprendimento, disturbare il loro pensiero e avere un impatto molto negativo sul rendimento scolastico .

Man mano che i bambini crescono, l’adolescenza arriva come un periodo di cambiamento psicologico, emotivo e fisiologico.

In questa fase, molti adolescenti possono sviluppare problemi di salute mentale, come ansia e depressione, comportamenti autolesionistici o rischiosi, come l’abuso di droghe e alcol.

Per tutto questo, durante le diverse fasi educative, le scuole affrontano l’arduo compito della formazione, non solo come istituzioni per l’educazione formale, ma anche per fornire ai bambini e ai giovani le risorse per prevenire i disturbi e contribuire a promuovere il loro benessere e sviluppo personale

Programmi di Mindfulness nelle scuole e negli istituti

Diverse scuole negli Stati Uniti offrono una varietà di servizi di salute mentale, che vanno da cure specialistiche a programmi di prevenzione più generalizzati, implementati attraverso centri di salute mentale scolastici, psicologi scolastici o consulenti.

La disponibilità di questi servizi varia a seconda delle risorse ed è opinione condivisa che i bisogni della salute mentale di molti bambini non vengono soddisfatti.

Si può confermare che questa situazione si ripete nel nostro Paese, anche se le scuole potrebbero beneficiare di interventi a basso costo, che dimostrano di migliorare la salute e il benessere degli studenti. I programmi di Mindfulness sono considerati particolarmente adatti per raggiungere questo scopo.

Sono stati sviluppati diversi programmi di Mindfulness per gli studenti. Sono state apportate modifiche a programmi dedicati agli adulti in modo da rendere questi interventi più efficaci.

Tra le variazioni per bambini e ragazzi c’è una diminuzione della durata delle sessioni e della durata delle meditazioni e cambiamenti nel contenuto delle sessioni e nelle pratiche, al fine di renderle più comprensibili e accessibili agli studenti.

Dimostrazione scientifica di programmi Mindfulness in bambini e adolescenti

Negli ultimi decenni, molteplici studi hanno documentato i benefici della
Mindfulness negli adulti.

D’altra parte, nonostante la grande evidenza di questa efficienza negli adulti, la dimostrazione è più scarsa nel caso dei bambini e dei giovani, fatto che viene attribuito allo stato nascente in cui si trova la ricerca in tal senso .

Nonostante tutto, negli ultimi anni è aumentato il numero di studi sulla
Mindfulness nei bambini e nei giovani. Tra gli studi effettuati con i bambini, segnaliamo uno dei primi ad essere stato divulgato: lo studio condotto a Napoli con 194 bambini di età compresa tra i 6 ei 9 anni.

Gli studenti che hanno partecipato al programma Attention Academy, con esercizi di respirazione, fisici e sensoriali, hanno mostrato miglioramenti nell’attenzione e nelle abilità sociali e riduzioni dei livelli di ansia rispetto al gruppo di controllo degli studenti.

Conclusioni sull’efficacia della
Mindfulness nei bambini e negli adolescenti

L’incorporazione della Mindfulness nell’educazione aiuta lo sviluppo accademico, sociale, emotivo, etico e spirituale.

I risultati di precedenti revisioni sistematiche e meta-analisi di operazioni basate sulla Mindfulness hanno portato i ricercatori a proporre che questo approccio terapeutico è molto utile per ridurre una serie di comportamenti problematici negli studenti e promuovere una varietà di comportamenti di benessere negli studenti. scuole.

Secondo Waters e il suo team (2015), le scuole sono il luogo ideale per insegnare la meditazione dal punto di vista della massimizzazione della portata, poiché hanno contatti regolari con un gran numero di bambini e durante i loro anni formativi di sviluppo, in che puoi stabilire abitudini e legami per la vita.

Ma nonostante tutto, è necessario essere avvisati di queste conclusioni. Sebbene la ricerca in quest’area continui a crescere, c’è bisogno di un programma molto solido per guidare l’implementazione di pratiche basate sulla Mindfulness nei bambini e negli adolescenti.

Sono necessari molti studi randomizzati controllati più ampi per fornire ulteriore supporto pratico.

È stato anche osservato come la maggior parte degli studi, delle revisioni e delle meta-analisi esistenti fino ad oggi sulla Mindfulness indaga su campioni di popolazione composita, rendendo difficile trovare buoni studi compositi solo con i dati di un singolo campione.

Molti utilizzano campioni di minoranze etniche, il che limita notevolmente la generalizzabilità dei risultati.

Pertanto, sarà essenziale continuare la ricerca per determinarne l’efficienza dopo aver risolto i limiti esistenti nelle analisi precedenti, nonché delimitare meglio quelle variabili e caratteristiche moderatrici che influenzano o determinano la sua efficacia.